Programmes de méditation de pleine conscience pour enfants et  adolescents :

 

Les programmes « MINDFUL UP » ont été créés par Jeanne SIAUD-FACCHIN,

psychologue clinicienne et autrice.

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Jeanne Siaud Facchin a adapté pour les enfants et les adolescents le

programme MBSR pour adultes de Jon Kabat Zinn (programme pour la

réduction du stress et la régulation des émotions).  

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Les exercices du programme sont ludiques et adaptés à l’âge des enfants ou

adolescents. Lors des activités ou des pratiques de méditation ils apprennent à porter

leur attention sur leur respiration, leurs sensations corporelles, leurs émotions et leurs pensées.

 

Durant les séances il y a alternance entre les temps d’expérimentation, les temps d’échanges et quelques apports théoriques pour les plus grands :

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Après chaque séance, l’enfant ou l’adolescent repart avec des propositions d’exercices pour s’entraîner à la maison grâce à des supports papier ou audio.

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Exemples de thèmes du programme pour enfants : 

Être vraiment là, cultiver l’attention, apprivoiser ses émotions...​

    
Exemples de thèmes du programme pour adolescents :

Que se passe-t-il à l’intérieur de moi ? L'attention, Le stress , Le grand manège des émotions, 
Les effets magiques de la confiance en soi​
 

Pour qui ?

​Pour tous les enfants et adolescents. Tous en ressentiront des bénéfices.

Particulièrement conseillés aux enfants anxieux, stressés,

qui manquent de confiance en eux, vite submergés par leurs émotions,

ou pas très à l’aise dans leurs relations aux autres.

Ils sont aussi indiqués pour les enfants surdoués pour apaiser mental et

émotion et retrouver calme et concentration !